Las consecuencias del sedentarismo

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Sobrepeso y obesidad: el ejercicio físico, o al menos mantenerse físicamente activo, es sumamente útil a la hora de prevenir el sobrepeso y la obesidad, dado que a...
Rutina de ejercicios para la espalda baja

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Estiramientos de rodillas al pechoEste estiramiento ayuda a alargar la espalda baja, lo que reduce el dolor y la tensión.¿Cómo se hace?Acuéstate de espalda...
Técnicas para respirar mejor si tienes ECOP

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Respirar con los labios fruncidos: Consiste en respirar dos segundos por la nariz, manteniendo la boca cerrada. Después se exhala por cuatro segundos, co...