Por qué debemos acostarnos a dormir temprano (Parte 2)

Hoy temprano estuvimos hablando un poco sobre los hábitos de sueño, vimos que es muy importante respetar los horarios en que dormimos ya que durantes los mismos nuestro cuerpo desempeña funciones muy importantes. Ya vimos las que se efectúan al comienzo de la noche, seguimos contándote qué sucede después. Durante las primeras horas de la … Leer más

Todo sobre la dieta glicémica (Parte 2)

En al nota anterior comenzamos a contarte un poco en qué consiste la dieta glicémica, hoy vamos a seguir con este tema. Ya vimos la importancia de conocer el índice glicémico de los alimentos, lo que significa que debemos evitar los alimentos con azúcares y almidón y alimentarnos más con frutas, verduras y productos integrales. … Leer más