Remolacha, su jugo rojo es antianémico

Remolacha, su jugo rojo es antianémico

La remolacha particularmente es apreciada por su riqueza en azúcares naturales; no obstante, si prefiere consumirla asada, debe tener en cuenta que la misma per...
Seis pilares de la alimentación

Seis pilares de la alimentación

Come proteína magraLo ideal es consumir proteínas magras de origen animal y vegetal. La quinua es una buena fuente de proteína magra. Las claras de...
Nutrición: ¿Qué son los carbohidratos complejos?

Nutrición: ¿Qué son los carbohidratos complejos?

Elija el 100% detrigointegral o el 100% de granos enteros decerealesy productos de pasta, más productos de harina refinada, ya que contienen más f...
Propiedades de la papa cruda

Propiedades de la papa cruda

20 gr. 24 gr. Fibra 2 gr. 3 gr. Potasio 328 mg 326 mg Sodio 241 mg / ( 5 mg cuando se preparan sin sal) 23 mg Fósforo 40 mg 64 mg Magnesio 20 mg 17...
Puré de patatas y cebollas

Puré de patatas y cebollas

100 g de mantequilla Pimienta blanca Sal Elaboración: Poner a cocer durante 20 minutos las cebollas peladas y cortadas en cuartos en agua salad. Triturar las cebollas hast...
Beneficios de la papa

Beneficios de la papa

• Gastritis y úlcera péptica: Para ambos casos debes consumir un extracto de papa, porque el almidón que contiene es desinflamante y, además, tiene gran cantidad de magnesio...