En este ejercicio para tonificar glúteos vas a trabajar no sólo los glúteos, sino también la espalda. Aquí deber&a...
Distensión muscularLa tensión y distensión que consecutivamente provoca la secuencia de agarrar y soltar estas pelotitas provoca un trabajo en ...
En el caso de los más pequeños creo que, afortunadamente, ningún padre se traumatizará a estas alturas si ve a su hijo entusiasmado con la escoba de la hermanita (ya se sabe q...
Círculos con una pierna
Acostada boca arriba con las piernas estiradas y los brazos a los costados del cuerpo.
Elevar una pierna (hasta donde llegue sin doblarla), sost...
Flexiona las piernas bajando la cadera mientras inspiras, dirigiendo las rodillas hacia los dedos gordos de los pies cuidando que no pasen la línea de los mismos.
S...