Ejercicios para glúteos con pelota de Pilates

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En este ejercicio para tonificar glúteos vas a trabajar no sólo los glúteos, sino también la espalda. Aquí deber&a...
Pelotas antiestrés para relajación

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Distensión muscularLa tensión y distensión que consecutivamente provoca la secuencia de agarrar y soltar estas pelotitas provoca un trabajo en ...
¿Juguetes sexistas?

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En el caso de los más pequeños creo que, afortunadamente, ningún padre se traumatizará a estas alturas si ve a su hijo entusiasmado con la escoba de la hermanita (ya se sabe q...
Ejercicios básicos de pilates

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Círculos con una pierna Acostada boca arriba con las piernas estiradas y los brazos a los costados del cuerpo. Elevar una pierna (hasta donde llegue sin doblarla), sost...
Ejercicios de pilates con pelota

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Flexiona las piernas bajando la cadera mientras inspiras, dirigiendo las rodillas hacia los dedos gordos de los pies cuidando que no pasen la línea de los mismos. S...