La patada de glúteo no puede faltar en una rutina para levantar glúteos, se puede realizar desde casa y no necesita de ningún implemento, s...
JENGIBRE – Tiene un aroma muy fuerte y un efecto estimulante. Dicen que si se mezclan con otros aceites, sus efectos afrodisíacos pueden aumentarse.
CLAVO – U...
2. Ejercicios para levantar gluteos. Ejercicio de desplantes
Para realizar este ejercicio, ponte de perfil, con una pierna adelante y otra atrás y coloca t...
Conseguir un pectoral fuerte y desarrollado es el objetivo de todos los que entrenamos en el gimnasio. Un ejercicio clásico es el press de banca, q...
* Se repite el ejercicio con la otra pierna, también 10 veces.
Se va aumentando la cantidad de flexiones con el correr de los días.
Ejercicio para endurecer y leva...