¿Cuáles son los mejores ejercicios para definir tus abdominales y llegar con el six pack para verano?

Los abdominales son el músculo que más mitos tiene a su alrededor. No se por qué se cree que es un músculo especial y hay que entrenarlo de forma diferente que al resto.  Los abdominales, como cualquier otro músculo, no necesita un entrenamiento diferente al de resto de músculo y hoy, te voy a enseñar … Leer más

Errores que impiden definir músculos (Parte 3)

Hoy vamos a llegar al fin de la serie de notas que habíamos comenzado sobre los principales errores que se cometen al definir músculos. Ya hablamos sobre la importancia de no trabajar con pesos inferiores y que no debemos centrarnos en los ejercicios cardio. Ahora te contamos sobre la importancia del descanso y no entrenar … Leer más

¿Cómo definir abdominales?

Para marcar los músculos abdominales primero hay que eliminar la grasa de la zona abdominal. Muchos hombres se preguntan cómo definir abdominales después de mucho ejercitar y sin ver resultados. Para definir los abdominales no alcanza con hacer muchos ejercicios abdominales. Con esto se consigue únicamente resistencia. El ejercicio debe ser la base para tener … Leer más

Dieta para músculos definidos

Para un entrenamiento para definir músculo exitoso es importante seguir tanto una rutina de ejercicios, así como una dieta diseñada para definir músculos. En primer lugar, usted debe comer comidas más pequeñas, 5-6 veces al día, 2 ½ a 3 horas de diferencia. Esto evitará que el metabolismo se ralentice y proveerá a sus músculos … Leer más