Los expertos sugieren conseguir omega 3 de las cápsulas de aceite de pescado, porque a diferencia de los peces, muchas compañías extraen el aceite del pescado para eliminar...
Mirar una buena película
Reserva una tarde o una noche para mirar una película con tu pareja, con tu familia o un amigo o amiga. Elige tu film preferido de siempre o a...
4. Banana
Las bananas también entran dentro del grupo de alimentos que levantan el ánimo. Como postre o en licuados, son un "sedante" natural para el cerebro y ayu...
De acuerdo con estudios, el jazmín seda el sistema nervioso, por lo tanto lo que es un aroma gran sanación para el insomnio y la depresión. Limón El limón desprende un aroma de...
Por tanto, una vez más resaltamos la importancia de mantener una dieta saludable que contenga todos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita, entre ellos, el O...
Nada de pasar el almuerzo en la oficina comiendo bocadillos o dulces delante del ordenador. Aprovecha los ratos de sol para caminar por un parque, sola o con ...
El aceite de sésamo se utiliza a menudo para aliviar el estrés y la depresión, ya que es famosa por sus propiedades antidepresivas.
Masajear el cuerpo con acei...
El acudir faltos de ánimo al gimnasio hace que los resultados que obtengamos del entrenamiento no sean del todo buenos, ya que, funcionaremos mucho más lento...
6.Estar presente. Enfocarte en dónde estás, qué estás haciendo, y con quién estas.
7.Hacer una cosa a la vez.
8.Prestar atención a tus pensamientos. Y cuando encuentr...
5) Lleva un diario de comidas: Ciertos alimentos pueden tener un efecto negativo en nuestro estado de ánimo. Pueden provocar irritabilid...
Habla con tu jefe. Muchas veces las preocupaciones vienen por temas laborales. Si sientes demasiada responsabilidad por un proyecto o no te ves en condiciones de ...