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Mirar una buena película
Reserva una tarde o una noche para mirar una película con tu pareja, con tu familia o un amigo o amiga. Elige tu film preferido de siempre o a...
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4. Banana
Las bananas también entran dentro del grupo de alimentos que levantan el ánimo. Como postre o en licuados, son un "sedante" natural para el cerebro y ayu...
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De acuerdo con estudios, el jazmín seda el sistema nervioso, por lo tanto lo que es un aroma gran sanación para el insomnio y la depresión. Limón El limón desprende un aroma de...
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El acudir faltos de ánimo al gimnasio hace que los resultados que obtengamos del entrenamiento no sean del todo buenos, ya que, funcionaremos mucho más lento...
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6.Estar presente. Enfocarte en dónde estás, qué estás haciendo, y con quién estas.
7.Hacer una cosa a la vez.
8.Prestar atención a tus pensamientos. Y cuando encuentr...
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5) Lleva un diario de comidas: Ciertos alimentos pueden tener un efecto negativo en nuestro estado de ánimo. Pueden provocar irritabilid...
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Habla con tu jefe. Muchas veces las preocupaciones vienen por temas laborales. Si sientes demasiada responsabilidad por un proyecto o no te ves en condiciones de ...
