Pautas para dormir bien sin grandes esfuerzos

Cuando se habla de ciertas pautas para dormir bien, básicamente se habla de unas normas que debemos seguir si queremos dormir mejor por la noche. Hay que tener en mente que en cualquier momento de nuestras vidas, independientemente de las razones, podemos presentar problemas para dormir, incluso en casos más graves, se puede generar un … Leer más

Pautas sobre cómo contratar un seguro médico (II)

Como ya explicamos en el artículo anterior, es necesario conocer todos los servicios básicos que proporciona un seguro de salud. Pero también es importante tener en cuenta las prestaciones que diferencian a tu seguro del resto. 1.         Acércate con un agente de seguros: los seguros son herramientas complejas que además implican un contrato, por lo tanto, el … Leer más

Pautas sobre cómo contratar un seguro médico

Son muchas las compañías que ofrecen la contratación de un seguro de salud, el cual presta cobertura a un conjunto de servicios médicos. Pero, ¿cómo saber cuál es el más apropiado? Tipos de Seguros de Salud Los seguros médicos caen en una de las dos categorías existentes: – Planes de indemnidad o compensación (también conocidos … Leer más

12 pautas sobre ergonomía frente al ordenador

Después de una jornada laboral frente a la pantalla del ordenador es posible que puedas sufrir dolores musculares debido a las malas posturas, dolor de espalda, cuello, muñecas y vista cansada. La mejor manera de evitar problemas físicos es prevenir cualquier tipo de lesión con una buena postura. Aquí te proponemos algunos consejos para disminuir … Leer más

Pautas para entrenar la fuerza

Uno de los objetivos de muchos de los que asistimos al gimnasio es conseguir una buena hipertrofia muscular. Casi siempre solemos enfocar nuestros esfuerzos en aumentar el volumen de los músculos, dejando de lado un aspecto básico e importante, la fuerza. Muchos de nosotros se concentra en realizar rutinas para hipertrofiar, sin saber que aumentar … Leer más