Ejercicios de kegel

Los ejercicios de kegel sirven para que hombres y mujeres fortalezcan el área púbica del cuerpo y para ambos hay muchas ventajas gracias a estos simples movimientos que puedes hacer en cualquier lugar donde estés y en cualquier momento. Quizás para los hombres sea más difícil lograr hacerlos en cualquier lugar pero se pueden manejar. … Leer más

Ejercicios Kegel para la incontinencia urinaria

Ejercicios Kegel para la incontinencia urinaria. Este ejercicio, sencillo de hacer, ayuda a fortalecer los músculos pélvicos y no sufrir más la incontinencia urinaria o evitarla. Es recomendable para mamás recientes, personas con incontinencia de cualquier edad, y para personas que entran en la menopausia, para evitar que aparezca este molesto problema. Siguiendo las recomendaciones, … Leer más