Buena Salud

Ejercicios de elongación

Coloca las manos bajo las nalgas y flexiona la cabeza lateralmente hacia un lado y hacia el otro. Cruza las manos y eleva los brazos por encima de la cabeza estirándolos ha...

Ejercicios de estiramiento muscular

Aumenta la amplitud de los movimientos y mantiene las propiedades existentes de extensibilidad evitando un acortamiento progresivo crónico. Previene lesiones como...