4 razones para saltar la cuerda

A veces uno ve esas enormes máquinas de gimnasio y piensa que debería ser fantástico tener una de ellas en su casa o lugar de trabajo. Esto, sin duda, es una verdad irrefutable, pero la verdadera realidad es que no necesitamos tanto. Con una simple cuerda para saltar, un pequeño objeto que se puede llevar … Leer más

Bikini

Ejercicios clave para usar bikini Con movimientos fáciles, puedes conseguir una figura envidiable para el verano, veamos cuales son esos ejercicios: Cuclillas: De pie, con los pies dispuestos en el mismo ancho que los hombros, dobla las rodillas teniendo cuidado de no pasar la línea de los dedos de los pies con tus rodillas, mantén … Leer más

Quemar calorías saltando la cuerda

Caminar, correr, bailar, nadar, escalar… Otro verbo nos estaba faltando en lo que actividad física se refiere: ¡saltar! Los saltos son movimientos excelentes para quemar calorías y por tanto, un gran ejercicio para adelgazar. Como bien sabemos, para quemar calorías no alcanza sólamente seguir una alimentación saludable. También es esencial la práctica de ejercicio físico … Leer más

¿Con qué hierbas debo tratar un problema de ciática?

La ciática es la inflamación del nervio ciático. Los dolores son en la nalga y parte posterior del muslo, a veces también se extiende a la pierna. Las plantas que se usan para estas afecciones son las de acción analgésica y antirreumática. Se toman en infusión o se pueden aplicar en forma de fricciones, compresas … Leer más