Consejos para los primeros días en el gimnasio
¿Estás pensando en comenzar el gimnasio? Esta es una excelente iniciativa, aunque, antes de nada hay que tener en cuenta algunas consideraciones. Una de ellas es la vestimenta que vamos a utilizar, por eso, hoy te damos algunos consejos especiales para que tu equipamiento sea el correcto y puedas evitar posibles lesiones. Debemos tener en … Leer más
Consejos para hacer flexiones
En la nota anterior habíamos comenzado a dar una serie de consejos especiales para realizar determinados ejercicios. Tiene que ver con la posición de nuestras piernas a la hora de realizarlos, de forma que no cometamos errores clásico que desvían la fuerza de donde debería estar realizándose y además evitemos lesionarnos. Ya estuvimos hablando sobre … Leer más
Consejos para hacer dominadas
Uno de los elementos fundamentales a tener en cuenta a la hora de realizar determinados deportes es la posición de las piernas, resulta muy importante que sepamos exactamente cómo posicionarlas. Hoy queremos darte algunos consejos en relación a esto, vamos a contarte cómo debes colocar las piernas a la hora de realizar dominadas, para que … Leer más
Consejos para cuidarse en la piscina
Con la llegada del Verano, no es extraño que salgamos, algún día, a una de las numerosas piscinas que inundan la geografía española. Ante este panorama, la elección puede ser mucha, aunque siempre debemos tener en cuenta determinadas precauciones. Ir a darse un baño es un momento divertido, pero que conlleva diversas responsabilidades que no … Leer más
Consejos para mejorar la autoestima
La autoestima tiene que ver con la confianza que tenemos en nosotros mismos. Tener baja autoestima puede privarte de muchos privilegios, como ascender en el trabajo, mantener una relación amorosa estable o perder oportunidades académicas, entre otras situaciones en las que no te sientes capaz de avanzar. Antes de que una persona pueda solucionar sus problemas de autoestima y … Leer más
Consejos para bajar el ácido úrico
Hoy vamos a hablar un poco sobre el ácido úrico, una sustancia de nuestro cuerpo que puede causar problemas cuando está demasiado alto. Este químico se crea cuando nuestro cuerpo descompone a las sustancias llamadas purinas, las cuales se encuentran en algunas bebidas y alimentos. Algunos ejemplos son las anchoas, hígado, caballa, guisantes secos, judías … Leer más
Consejos saludables para consumir carne de cerdo, ternera y pollo
Tanto la carne roja y carne blanca son excelentes fuentes de nutrientes, son ricas en proteínas y minerales como zinc, hierro, potasio, cobre y fósforo, además de grandes cantidades de vitamina B12, exclusiva en alimentos de origen animal. Las carnes también cuentan con vitaminas del complejo B, como la B3, B5 y B6. Pese al aporte … Leer más
Consejos para lograr una alimentación perfecta
La dieta que llevamos es un aspecto fundamental a la hora de cuidar de nuestra salud, por eso, hoy queremos darte una serie de consejos especiales que te ayudarán a lograr una alimentación perfecta. Se trata de dos pasos fundamentales para lograr una dieta perfecta, son muy sencillos de seguir y aunque no lo creas … Leer más
Consejos para ejercitar piernas (Parte 1)
Con la llegada del verano todas queremos vernos perfectos con un cuerpo de infarto, sin embargo, esto no siempre es sencillo. Hoy queremos enseñarte algunos ejercicios que te ayudarán a combatir la flacidez, se trata de actividades para tonificar los brazos y las piernas, dos parte de nuestro cuerpo que tienden a quedar flácidas si no … Leer más
Consejos contra el dolor de hombros
El dolor de hombros es un problema muy común de quienes pasan muchas horas sentados, es por esta razón que hoy queremos enseñarte una serie de ejercicios sumamente sencillos que te ayudarán a prevenir este dolor y en caso de que lo tengas a combatirlo. Puedes realizarlos en cualquier lado, te animamos a intentarlos, verás … Leer más
Consejos básicos para combatir el insomnio
El insomnio es un trastorno del sueño común que puede tener un impacto negativo en la calidad de vida. Hoy vamos a hablar sobre un problema muy común que muchos sufren, se trata del insomnio, la dificultad para conciliar el sueño. Este es un problema que afecta todo aspecto de nuestra vida, ya que al … Leer más
Consejos para acabar con los síntomas de la gripe
Si una preocupación diaria en invierno es combatir los síntomas de la gripe, ésta se convierte en una prioridad cuando estamos embarazada. Por ello hoy os hablamos sobre cómo prevenir cualquier síntoma gripal. En muchas ocasiones nos falta información para saber combatir los diferentes procesos gripales a pesar de los crecientes casos de gripe. Esto … Leer más