Incontinencia urinaria femenina, la necesidad de romper el tabú

Ante ello, los especialistas recomiendan algo tan sencillo como la gimnasia prenatal a partir de la semana 32 de gestación. De esta forma, la mujer llegará en mejores condiciones al parto, fortalecerá sus músculos y así prevendrá futuros problemas de incontinencia.

Ejercicios Kegel

La forma más sencilla de fortalecer estos músculos, y así prevenir y tratar la incontinencia urinaria femenina es a través de los ejercicios Kegel. Tan fácil como ejercitar el movimiento que hacemos para retener la orina unas 200 veces por día. Como algunas mujeres tienen dificultades para realizar el ejercicio, vienen ejercitadores que les ayudan en esta tarea.

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