Ejercicios para brazos recomendados para mujeres

Ejercicios para brazos recomendados para mujeres

De manera lenta y a nuestro ritmo, comenzamos a levantar las mancuernas hasta que queden a la altura de nuestros hombros con nuestras manos estiradas totalmente. Cuando hacemos este movimiento, también debemos estirar nuestras rodillas que comenzaron ligeramente dobladas.

Luego bajamos los brazos y volvemos a flexionar ligeramente nuestras rodillas. Este tipo de ejercicio en su fase inicial debe comenzar con 10 repeticiones. Si con el paso de las semanas notamos que nuestro cuerpo a comenzado a adaptarse de mejor manera a este ejercicio, podemos aumentar la rutina para realizar 15 repeticiones. Nuestra meta con este ejercicio será poder hacer 45 repeticiones divid ...

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