Los beneficios de Pilates
Hace tiempo que Pilates es un ejercicio que está de moda, pero… ¿sabes realmente por qué? En este artículo de hoy te daremos la respuesta, pues exploramos los numerosos beneficios de Pilates. Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental que combina un trabajo muscular completo con la respiración, la relajación y el control … Leer más
Consejos para hacer ejercicio con artritis
La artritis es una enfermedad que afecta las articulaciones. Cuando llegamos a cierta edad, nuestros huesos y músculos se debilitan y por tanto, pueden inflamarse y doler. Ya con este diagnóstico, podríamos suponer que las personas que padecen artritis deberían evitar el ejercicio físico para cuidarse de lesiones. Sin embargo, eso no es así, pues … Leer más
Alimentos ricos en hidratos de carbono
Los alimentos ricos en hidratos de carbonos o carbohidratos son una fuente de energía común para los humanos. Usualmente se consiguen en comidas que tengan almidón, que luego son convertidas en azúcares que se utilizarán en las células del cuerpo para dar la energía que necesitamos para el día a día. Los carbohidratos son un … Leer más
Jugo de limón para los cálculos renales
Jugo de limón para los cálculos renales. Millones de personas sufren de esta condición dolorosa de cada año y, por desgracia, hay una probabilidad del 50% de que luego se repita este problema en los próximos 5 a 10 años. ¿Qué pasa si usted podría reducir su riesgo de tener otra piedra al cambiar su … Leer más
Radicales libres: un peligro para la salud
Radicales libres: un peligro para la salud. El desarrollo de la vida moderna, el medio ambiente y la alimentación actual entre otros, traen exceso de estas sustancias nocivas para el organismo, las cuales predisponen al envejecimiento y a diferentes enfermedades dañinas, como el cáncer, que pueden ser neutralizadas por medio de antioxidantes naturales. Los radicales se producen … Leer más
Dieta de los cinco días libres
Dieta de los cinco días libres. Con esta dieta usted puede ir depurando el organismo para la llegada de las fiestas; como sabemos en la época del año que se acerca casi siempre engordamos algunos kilitos con todos los dulces, panes, turrones, etc. que comenzamos a probar. Lo ideal es adelgazar antes de engordar nuevamente, … Leer más
Ejercicios físicos y salud: mejor por la mañana
A ejercitarse por la mañana Una de las falacias que existen en torno a la salud física, es esa que nos dice que una persona puede ponerse en forma sin necesidad de efectuar ejercicios o gimnasia aeróbica. Ejercicios: en la mañana Durante mucho tiempo se han escuchado voces que ponen en el mismo nivel dos … Leer más
Los mitos sobre la hidratación
Sabemos que el agua es la bebida más saludable, que es esencial para desarrollar nuestras funciones vitales, para mantenernos hidratados y enérgicos y, por si fuera poco, un truco para adelgazar. Ahora bien, ¿sabes cuántos vasos de agua por día debemos consumir? ¿Ocho, diez? ¿Uno, dos o tres litros? Pero las interrogantes no quedan ahí. … Leer más
Cómo bajar de peso en una semana
siempre te enseñamos que adelgazar es un proceso que requiere paciencia, constancia y voluntad, pues es necesario acostumbrar a nuestro organismo a respetar una dieta saludable y a hacer ejercicio. Es importante que sepas que eso no se logra por arte de magia, de un día para el otro… De todos modos, por algo se … Leer más
Las causas de la obesidad
La obesidad no pasa del día a la mañana, es un proceso gradual que sucede cuando se tiene una dieta pobre en nutrientes, un estilo de vida poco sano y en muchos casos unos genes con esta condición. Todos tenemos un amigo que come y come y su peso se mantiene y de esto se … Leer más
Cómo bajar el colesterol de forma natural
¿Quieres saber cómo bajar el colesterol de forma natural? El secreto está en el tipo de alimentación que tengas. Según los expertos, una dieta baja en carbohidratos no solo hace que tengas buen colesterol, sino que el que es malo baja, además de bajar la presión sanguínea, responsable de algunas enfermedades cardíacas cuando se sale … Leer más
Afecciones oculares, consecuencias del tabaco
Afecciones oculares, consecuencias del tabaco. Es la causa directa de enfermedades cardiovasculares, respiratorias y del cáncer. Empezar a fumar en la adolescencia y mantener este hábito durante los 20 años siguientes, resta unos 25 años, la esperanza de vida de una persona, pero además un fumador puede experimentar una pérdida de la visión hasta cinco … Leer más