Descubre el ejercicio en cama elástica
¿No encuentras un ejercicio que realmente te entusiasme.? ¿No sabes qué hacer para que tus niños se despeguen del play station y se pongan a hacer un poco de ejercicio? Te daré una respuesta que podrá solucionar ambas cuestiones: el ejercicio en cama elástica o trampolín. Se ha comprobado que el trampolín es el ejercicio … Leer más
Aromaterapia para el estres
Nuestra vida diaria nos demanda todo nuestro tiempo y nuestra energía, y esos momentos de sentarse, relajarte, leer el periódico o simplemente descansar, son casi inexistentes al tener una vida demasiado ajetreada, lo que es terrible porque con estos pequeños instantes para nosotros mismos es que nos mantenemos sanos. Obviamente, no es una coincidencia que … Leer más
Cómo superar el miedo a las agujas
Tan solo imaginar una aguja te descontrola. Ni que hablar de la desesperación que te invade en cada sala de espera cuando estás a punto de ingresar a la sala de vacunaciones, a tal punto que, si fuera por ti, saldrías corriendo del hospital para evitar esa tortura… ¿Te sientes identificado con esa situación? Tal … Leer más
Propiedades de los fitoesteroles
Propiedades de los fitoesteroles. Los fitoesteroles se han hecho populares en los últimos años debido a sus beneficios saludables para el corazón. Algunos estudios sugieren que los fitoesteroles también tienen la capacidad de afectar a ciertos aspectos del colesterol. Debido a esto, algunos fabricantes de alimentos funcionales que son alimentos con fitoesteroles agregados. Sin embargo, … Leer más
Como reconocer si el pescado es fresco
Como reconocer si el pescado es fresco. A la hora de comprar este alimento perecedero, hay que tener en cuenta divesos aspectos, como su color, el aspecto en sí y otros detalles que es preciso conocer, para elegir un pescado en buenas condiciones. Los métodos organolépticos, decir, la determinación de la calidad del pescado por … Leer más
Trucos para bajar de peso
“Desayunar como un rey, almozar como un príncipe, merendar como un plebeyo y cenar como un mendigo” Esta popular frase revela uno de los más efectivos trucos para bajar de peso: un desayuno completo y nutritivo es la base para comenzar el día con energía y no sufrir hambre en el transcurso de las horas. … Leer más
Dieta del astronauta
Existen miles de dietas de las que podemos probar para perder peso y aunque lo ideal para lograr esta meta es comer sanamente, de forma balanceada y hacer ejercicio regular, todo el tiempo, siendo esta una forma de vida, igualmente siempre intentamos hacer dietas para perder peso rápido. La dieta del astronauta es una de … Leer más
Las alergias de Navidad
Las alergias de Navidad. Las alergias de invierno y Navidad son iguales o peor que otras alergias estacionales. Durante la temporada de invierno, la circulación de aire en los hogares, limitado por puertas y ventanas cerradas, impidiendo que el aire frío pero limpio de afuera entre. Esto hace que el aire viciado circule y sea … Leer más
Mantener la autoestima en equilibrio
Mantener la autoestima en equilibrio. La autoestima es la distancia entre la visión que se tiene de la propia persona y la imagen ideal que se quiere alcanzar. Si hay mucha diferencia entre ambas, el equilibrio llega a resentirse. Los problemas de autoestima son clásicos de personas perfeccionistas, con un alto nivel de autoexigencia, las … Leer más
Ideas de desayunos saludables para niños
Muchos chicos van al colegio muy temprano en la mañana y no tienen tiempo para desayunar como corresponde. Entre que se levantan, se visten y juntan sus bolsos y artículos escolares para ir a clase, se pasa la hora y no pueden desayunar porque, de lo contrario, llegan tarde al colegio. Todos los padres deberían … Leer más
Cómo calmar la ansiedad
Es necesario que aprendamos cómo calmar la ansiedad. No sólo porque es un problema cada vez más frecuente sino porque, si se escapa de nuestro control, puede afectar seriamente nuestra calidad de vida. Una persona que padece ansiedad generalizada vive en un estado de alerta permanente, con miedo, temor y exagerada preocupación por asuntos que … Leer más
Beneficios del tratamiento quiropráctico
Hay muchísimas personas que no comprenden los beneficios del tratamientos quiropráctico. Hay algunos que ni siquiera saben qué es esto, y lo muy bueno que puede ser para nuestra salud. Incluso los médicos comunes aún menosprecian a estos especialistas y la forma como conocen el cuerpo humano. Este tipo de tratamiento incrementa las funciones del … Leer más