Que debo comer para adelgazar

Lácteos: como el queso, yogur o leche desnatados son ricos en calcio que fortalecen nuestro sistema oseo, a la vez que dichos productos contienen proteínas que ayudan a suprimir el apetito.

Grasas saludables: el mas recomendado es el aceite de oliva virgen, pues además de grasas insaturadas es fuente de polifenoles que reducen la inflamación en nuestro cuerpo y pueden beneficiar el metabolismo. por otro lado están los aguacates, ricos en antioxidantes, potasio, vitamina C, caroteno ...[Leer el contenido completo]

Todos estos consejos son solo orientativos y los pacientes con problemas de nutricion deben consultar a un nutricionista o dietista titulado para recibir las indicaciones dietéticas más adecuadas en cada caso. No inicie ninguna dieta no convencional sin consultar previamente con un profesional de la salud.

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