Que debo comer para adelgazar


Grasas saludables: el mas recomendado es el aceite de oliva virgen, pues además de grasas insaturadas es fuente de polifenoles que reducen la inflamación en nuestro cuerpo y pueden beneficiar el metabolismo. por otro lado están los aguacates, ricos en antioxidantes, potasio, vitamina C, carotenos y fibra que favorece la saciedad y es una buena fuente de grasas naturales.

Frutos secos: son otra fuente de grasas saludables entre ellos tenemos alas nueces, piñones, cacahuetes, ...[Registrarse o Logearse para ver el contenido completo]

Todos estos consejos son solo orientativos y los pacientes con problemas de nutricion deben consultar a un nutricionista o dietista titulado para recibir las indicaciones dietéticas más adecuadas en cada caso. No inicie ninguna dieta no convencional sin consultar previamente con un profesional de la salud.

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