10 consejos para el dolor de espalda

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5. Ten un buen colchón

Y también una almohada adecuada, pues de lo contrario, padeceremos mucho más de dolores de espalda. El colchón deberá ser firme y la almohada baja. Es muy importante dormir bien.

6. Ten en cuenta las posturas

La cuestión es re-educar tu postura. Debemos sentarnos correctamente si vemos la televisión o en el estudio, tenemos que usar una almohada de lumbares, es útil para colocarla en la curva natural de tu espalda. También es probable que n ...[Leer el contenido completo]

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