10 consejos para combatir el insomnio

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5. Intenta dormir

"Intenta dormir" significa que no porque tengas insomnio tienes que seguir trabajando, o ponerte a ver la tele o con otros aparatos: pues solo retrasarás más el sueño y te pondrás más nervioso. Tu cuerpo agradecerá descansar. Pero si llevas mucho rato intentando dormir, tambien significa que no estás lo suficientemente relajado... No te vayas a mirar la tele o el móvil: Lee un libro o bebe un poco de leche. Es probable que eso te induzca más al sueño que otr ...[Registrarse o Logearse para ver el contenido completo]

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Combatir el insomnio de manera natural Combatir el insomnio de manera natural
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Tipos de insomnio Tipos de insomnio
El llamado insomnio inicial suelen sufrirlo quienes, por ejemplo, demoran una hora o más en lograr conciliar el sueño, a quienes les lleva todo este tiempo lograr dormirse una vez que se han ido a la cama con la intención de dormir.
Otro caso
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Resultados de estudios han sugerido que la valeriana reduce la ansiedad y disminuye el tiempo que los individuos tardan en dormirse.
Al parecer también hace que el sueño sea más apacible, con menos despertares durante la noche.
Ha resulta
Remedios caseros contra el insomnio Remedios caseros contra el insomnio
Hola! Le escribo porque mi papá tiene problemas para dormir.
Ha tomado varios te y me gustaría que le recomienden algo para dormir.
También ha tomado pastillas y de igual manera no le hace nada, le cuesta mucho para dormir.
Deme alguna
Alimentos que mejoran el sueño y otros consejos Alimentos que mejoran el sueño y otros consejos
Es cierto que las bananas actúan muy similar a una pastilla para dormir, porque es un superalimento que además de ser rico en nutrientes, posee serotonina y melatonina, mejorando efectivamente la calidad del sueño; lo recomendable es comer una ban