Rutina rápida para marcar el abdomen para practicar en casa

Rutina rápida para marcar el abdomen para practicar en casa

La bicicleta es un ejercicio para trabajar la espalda y los laterales, ayudando también a los abdominales superiores e inferiores. Para realizarla se recuesta el cuerpo en una superficie suave y se imagina que se está pedaleando en el aire, una forma de alternar este ejercicio es levantando los hombros para ir hacia la rodilla opuesta, trabajando ambos lados uniformemente, realizando 2 series de 12 repeticiones para comenzar.

Siempre es bueno incluir en una rutina rápida para marca ...[Registrarse o Logearse para ver el contenido completo]

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