Ejercicios para rodillas débiles para practicar en casa

Ejercicios para rodillas débiles para practicar en casa

Elevación de pierna lateral: Lo que se busca fortalecer con este ejercicio son las caderas, rodillas y glúteos. Para hacer este ejercicio, debemos acostarnos sobre nuestro costado derecho. Nuestra pierna izquierda debe ser levantada lo máximo que podamos por cerca de 5 segundos, siempre manteniendo la pierna recta, luego volvemos a la posición inicial. Este tipo de levantamiento de pierna lateral se debe realizar cerca de 10 veces, para luego cambiar de lado y comenzar el ciclo ahora con nue ...[Registrarse o Logearse para ver el contenido completo]

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