Ejercicios para dormir más rápido y otros consejos

ejercicios para dormir mas rapido y otros consejos

Las técnicas y ejercicios para dormir más rápido son una gran ayuda para quienes sufren con el insomnio, pero una que ha entregado grandes resultados y fue probada por muchos científicos es la conocida como; 4-7-8. Técnica que consiste en primero, estar tumbado en la cama, luego se coge la nariz durante 4 segundos, se mantiene el aire en los pulmones por 7 segundos y se expulsa todo el aire durante 8 segundos, repitiendo este proceso hasta lograr dormir. Al realizar esta simple y ...[Registrarse o Logearse para ver el contenido completo]

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