Recetas de licuados energéticos para deportistas

Recetas de licuados energeticos para deportistas

Las recetas de licuados energéticos caseros tienen la ventaja de que se pueden preparar fácilmente y se pueden ir variando los ingredientes, un ejemplo de esto es un batido de banana, fresa y naranja. Para el que se necesita una ralladura de naranja, 125 gramos de fresas, 1 banana y 1 vaso de leche de soja, se agregan los ingredientes con las fresas previamente lavadas y la banana pelada, se licua por un minuto y se sirve en un vaso, añadiendo la ralladura de naranja para tener un ...[Registrarse o Logearse para ver el contenido completo]

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- 200 gramos de yogur descremadoMezclar en licuadora durante 2 minutos aproximadamente.
Agregar hielo si se desea menor temperatura y mayor consistencia, si se desea agregar más zumo de naranja o agua.
2- Batido energético de frutasIngredien
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Obtendrás así un licuado nutritivo con sabores
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• ¼ de taza de avena cruda.
• 1 taza de leche.
• 1 cucharada de miel.
• 1 cucharada de mantequilla de maní.
• ½ cucharada de vainilla.
• El hielo, según sea necesario.
Preparación: 1.
Pelar el plátano.
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