Alternativas a los lácteos que sean ricos en calcio

Alternativas a los lácteos que sean ricos en calcio

Otras alternativas a los lácteos son las semillas de lino y de sésamo, la que al ser tostadas aportan una gran cantidad de calcio al cuerpo, a su vez aportan gran cantidad de vitamina B1 y B6, además de cobre y manganeso; para usar estas semillas se pueden espolvorear ensaladas, panes y tartas. Por otro lado las legumbres son otra excelente fuente de calcio, con un 13% de su composición, especialmente las judías negras o alubias blancas, destacando que también tienen otras propiedades c ...[Registrarse o Logearse para ver el contenido completo]

Todos estos consejos son solo orientativos y los pacientes con problemas de nutricion deben consultar a un nutricionista o dietista titulado para recibir las indicaciones dietéticas más adecuadas en cada caso. No inicie ninguna dieta no convencional sin consultar previamente con un profesional de la salud.

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