Rutina de ejercicios para tonificar abdomen en nuestro hogar

Rutina de ejercicios para tonificar abdomen en nuestro hogar

Luego la rutina de ejercicios para tonificar abdomen debe estar compuesta por ejercicios específicos como abdominales básicos, para esto nos acostamos de espalda en el piso, con las rodillas dobladas y la planta de los pies en el suelo; apoyamos la cabeza entre los dedos de las manos con los codos abiertos. Debemos contraer los abdominales cuando comenzamos a levantar la cabeza lentamente hasta despegar la espalda del piso, realizando 3 a 4 series de 20 a 25 repeticiones.

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