Como evitar lesiones musculares al hacer ejercicio

Como evitar lesiones musculares al hacer ejercicio

La duración del calentamiento y la intensidad de este dependerá del nivel de ejercicio que se realice, generalmente puede durar entre 5 a 10 minutos para que el cuerpo comience a tener calor, pero sin necesidad de cansarse. El uso del equipo correcto también ayudará a evitar lesiones musculares, considerando que las mejores zapatillas no son las más bonitas, las más costosas o las que están de moda, las mejores son aquellas que se adaptan a la forma de nuestro pie.

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