Como controlar el dolor de senos antes de la menstruación

Como controlar el dolor de senos antes de la menstruación

Los ejercicios de bajo impacto de 30 minutos también ayudan a reducir el dolor de senos, ya que disminuyen los niveles de estrés, reduciendo la hinchazón y sensibilidad, donde buenos ejemplos de ejercicios son la caminata, yoga o montar bicicleta.

Realizar pequeños masajes en los senos antes de ir a dormir también es bueno para el dolor, los aceites esenciales que se pueden utilizar son el de onagra, almendras, de coco y aceite de oliva.

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