Consecuencias de no dormir bien y como mejorar el descanso

Consecuencias de no dormir bien y como mejorar el descanso

Para comprender porque es tan importante dormir bien, debemos saber que nuestro ADN se repara mientras se duerme, mientras que nuestro cuerpo se encarga de recuperar las energías que fueron utilizadas durante el dia.

Cuando se descansa poco, el aprendizaje durante el dia, nuestra memoria, nuestro estado de ánimo y nuestro tiempo de reacción se verán alterados de mala manera.

Cuando la falta de sueño es algo constante, se pueden generar inflamaciones en órganos interno ...[Registrarse o Logearse para ver el contenido completo]

Articulos Relacionados

Música para relajarse y dormir Música para relajarse y dormir
Se ha demostrado que hay música que es realmente eficaz lograr el descanso deseado. El día generalmente nos genera demasiado estrés, por eso te recomiendo que comiences a escuchar música para relajarte y dormir. Debido a que la música es realmente ...
Consecuencias de no dormir bien y que hacer para solucionarlo Consecuencias de no dormir bien y que hacer para solucionarlo
Trabajar todo el día y descansar poco puede parecer algo inofensivo e incluso común en muchas personas. Pero este es solo el comienzo de una serie de problemas que se pueden generar en la salud. Nuestro cuerpo necesita descansar después de un día agota ...
7 consejos para dormir bien 7 consejos para dormir bien
Dormir adecuadamente es fundamental para tener energías y poder realizar todas las cosas que quieres eficazmente. No se trata de algo nuevo y aquí mismo en VivirSalud hemos visto en varias oportunidades porqué es importante co ...
¿Cuántas horas se debe dormir? ¿Cuántas horas se debe dormir?
Sabemos que los niños requieren dormir muchas horas, casi todo el día cuando son muy pequeños y al menos 9 horas cuando son más grandes, y respetamos sagradamente ese tiempo. Pero cuando somos adultos pensamos “despu& ...
Dormir mal puede afectar a la memoria Dormir mal puede afectar a la memoria
Dormir mal y la memoria. Ya se está haciendo habitual que investigadores de todo el mundo dediquen tiempo a estudiar la importancia que tiene para nuestro bienestar el hecho de dormir. En este blog ya hemos dedicado algunos post a ello y hoy continuamos en e ...
¿Por qué es importante dormir bien? ¿Por qué es importante dormir bien?
Si bien es cierto que actualmente no se duerme la misma cantidad de horas que hace unos años y cada vez el tiempo para descansar es menor, esto no quiere decir que deje de ser importante dormir bien. La falta de sueño puede causar graves problemas no solo so ...