Ejercicios buenos para el túnel carpiano y sus beneficios

Ejercicios buenos para el túnel carpiano y sus beneficios

Otro de los ejercicios buenos para el túnel carpiano consiste en extender un brazo delante del cuerpo con la palma hacia arriba, se dobla la muñeca con la mano apuntando hacia el suelo y con la otra mano se dobla suavemente la muñeca hasta que se sienta un estiramiento leve y moderado en el antebrazo. Esta posición se debe mantener durante 15 a 30 segundos y se repite entre 6 a 8 veces.

También se puede alzar los brazos a la altura del pecho, y estirar las muñecas ...[Registrarse o Logearse para ver el contenido completo]

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  Retirar del fuego y enfriar ligeramente.
  Tomar una taza todos los días.
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3.
Lleve los dedos y la muñeca hacia arriba, y luego apriete el puño.
Doble la muñeca apuntando a su pecho.
4.
Doble el codo, llevando el puño hacia su cara.
5.
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