Ejercicios para eliminar grasa abdominal

Ejercicios para eliminar grasa abdominal

La plancha; para este ejercicio debemos acostarnos sobre el piso boca abajo, apoyar los antebrazos y puntas de los pies en el suelo, y luego levantar el cuerpo hasta que quede recto. Durante este ejercicio la fuerza se debe concentrar en el abdomen, cuando ya no se aguante más se descansa y luego se vuelve a repetir, comenzando con cinco repeticiones, y luego se puede ir aumentando la cantidad a medida que el cuerpo vaya resistiendo más.

Piernas elevadas; acostándono ...[Registrarse o Logearse para ver el contenido completo]

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