Dieta balanceada para adolescentes

Dieta balanceada para adolescentes

Carnes o sustitutos: las carnes magras son ideales para incluir en la dieta de un adolescente, las que deben consumir siempre en la semana. La porción recomendada es de 3 porciones al día, eligiendo entre las siguientes alternativas:

1 huevo, 1/2 taza de queso ricota, 1 taza de legumbres, 1 onza de queso bajo en grasas, 2 onzas de carne de ave o de pescado, o 2 cucharadas de mantequilla de maní.

Frutas: la porción recomendada para adolescentes al momento de c ...[Leer el contenido completo]

Todos estos consejos son solo orientativos y los pacientes con problemas de nutricion deben consultar a un nutricionista o dietista titulado para recibir las indicaciones dietéticas más adecuadas en cada caso. No inicie ninguna dieta no convencional sin consultar previamente con un profesional de la salud.

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1 comentario

  1. XIMENA FUENTES C. says:

    LOS FELICITO POR SU PAGINA, HE LEDIO ME PUEDEN INDCAR UNA DIETA PARA NIÑO DE 12 AÑOS CON PROBLEMAS DE OSTEOPOROSIS EN TRATAMIENTO CON 3 CAPSULAS DE CALCIO AL DIA MÁS UNA DOSIS SEMANAL.
    LO IDEAL PARA EL DESAYUNO, ALMUERZOS PARA LLEVAR AL COLEGIO.

    ESTOY CON NUTRICIONISTA PERO, NECESITO RECOPILAR MAS VARIEDADES.
    GRACIAS