Dieta balanceada para adolescentes

Dieta balanceada para adolescentes

Carnes o sustitutos: las carnes magras son ideales para incluir en la dieta de un adolescente, las que deben consumir siempre en la semana. La porción recomendada es de 3 porciones al día, eligiendo entre las siguientes alternativas:

1 huevo, 1/2 taza de queso ricota, 1 taza de legumbres, 1 onza de queso bajo en grasas, 2 onzas de carne de ave o de pescado, o 2 cucharadas de mantequilla de maní.

Frutas: la porción recomendada para adolescentes al momento de comer frutas ...[Registrarse o Logearse para ver el contenido completo]

Todos estos consejos son solo orientativos y los pacientes con problemas de nutricion deben consultar a un nutricionista o dietista titulado para recibir las indicaciones dietéticas más adecuadas en cada caso. No inicie ninguna dieta no convencional sin consultar previamente con un profesional de la salud.

Articulos Relacionados

Alcohol y adolescentes Alcohol y adolescentes
Mucho hay para hablar para sobre el preocupante tema de los jóvenes que consumen alcohol descontroladamente. En este caso os comentaremos de un nuevo estudio científico que demuestra que el consumo excesivo de alcohol deteriora la memoria espacial de los ado ...
Dieta teen para adolescentes Dieta teen para adolescentes
Dieta teen para adolescentes. Muchas veces los adolescentes tienen una alimentación deficiente, llena de alimentos calóricos, con demasiadas grasas, colesterol, sal; esto conlleva a la subida de peso y más tarde a malas decisiones en la dieta. Algunas de l ...
Ejercicios fáciles para adolescentes Ejercicios fáciles para adolescentes
En la adolescencia, chicos y chicas presentan problemas con su peso como consecuencia de su desarrollo corporal y hormonal, pero también por la vida sedentaria (entiéndase, tele y videojuegos). Todos los adolescentes llevan un curso de Educación Física en ...
Calorías en la dieta de los adolescentes Calorías en la dieta de los adolescentes
Calorías en la dieta de los adolescentes. Comer bien es a menudo difícil para los adolescentes. Dando vueltas con los amigos, frecuentar restaurantes de comida rápida y bocadillos pueden conducir a una ingesta excesiva de grasas, azúcares y calorías y la ...
Dieta en adolescentes: 7 consejos Dieta en adolescentes: 7 consejos
ya hemos cubierto una gran cantidad de dietas para adultos que encierran dietas de proteínas, dietas blandas e inclusive dietas para engordar. Pero, ¿qué ocurre con la dieta en adolescentes?. Hoy te mostraré algunos consejos que encierran diferentes co ...
El Indice de Masa Corporal Adolescente puede predecir diabetes El Indice de Masa Corporal Adolescente puede predecir diabetes
Un estudio realizado por el New England Journal of Medicine demuestra que alto IMC en adolescentes posee la capacidad distintiva de ser un indicativo de diabetes tipo 2 y enfermedad cardíaca coronaria en adultos jóvenes. El estudio fue realizado s ...

1 comentario

  1. XIMENA FUENTES C. says:

    LOS FELICITO POR SU PAGINA, HE LEDIO ME PUEDEN INDCAR UNA DIETA PARA NIÑO DE 12 AÑOS CON PROBLEMAS DE OSTEOPOROSIS EN TRATAMIENTO CON 3 CAPSULAS DE CALCIO AL DIA MÁS UNA DOSIS SEMANAL.
    LO IDEAL PARA EL DESAYUNO, ALMUERZOS PARA LLEVAR AL COLEGIO.

    ESTOY CON NUTRICIONISTA PERO, NECESITO RECOPILAR MAS VARIEDADES.
    GRACIAS