Beneficios de comer alimentos crudos

beneficios de comer alimentos crudos

Los estudios sobre hábitos alimentarios nacionales e internacionales confirman un consumo excesivo de sodio -casi duplicado- con respecto a las necesidades nutricionales, estimadas en 2,4 gramos diarios. Los vegetales crudos son una excelente fuente natural de potasio, elemento mineral que debe estar en equilibrio con el sodio para contrarrestar los efectos patológicos de este último en el aparato circulatorio.

Más enzimas

Cocinar los alimentos destruye gran parte de las enz ...[Registrarse o Logearse para ver el contenido completo]

Todos estos consejos son solo orientativos y los pacientes con problemas de nutricion deben consultar a un nutricionista o dietista titulado para recibir las indicaciones dietéticas más adecuadas en cada caso. No inicie ninguna dieta no convencional sin consultar previamente con un profesional de la salud.

Articulos Relacionados

La dieta crudívora y sus beneficios La dieta crudívora y sus beneficios
Bajar de peso Los adeptos de esta técnica en la que se comen solo alimentos orgánicos, se evitan las carnes y los alimentos preenvasados aseguran que el beneficio no solo es al interior del organismo sino que además los resultados pueden verse a s
Dieta de alimentos crudos Dieta de alimentos crudos
La dieta de alimentos crudos  correctamente formulada, incluye estos alimentos en su estado natural y sin cocinar y omite la mayoría de los otros alimentos.
Los partidarios o fanáticos de los alimentos crudos también incluyen zumo de frutas
Ventajas y desventajas de los alimentos crudos Ventajas y desventajas de los alimentos crudos
Mayor aporte de energía.
 Mucha gente se siente con más energía si toma alimentos crudos ya que no no se ha perdido la energía que acumulan con la fotosíntesis.
Así lo demostraron los estudios del famoso médico Max Bircher-Benner.
Alimentos cocinados vs alimentos crudos Alimentos cocinados vs alimentos crudos
Desventajas de los alimentos crudos Enfermedades por bacterias.
 Los especialistas que están en contra de alimentarnos principalmente de aliemntos crudos argumentan que el calor de la cocción garantiza que no nos contaminamos de las bacteria
Los beneficios de los vegetales crudos Los beneficios de los vegetales crudos
Los vegetales crudos son más beneficiosos que cocinados porque al someterlos al calor, muchos alimentos pierden o reducen su contenido en vitaminas y antioxidantes.
La cocción es el método que más nutrientes hace perder a los alimentos, porqu
Qué debemos cenar si queremos adelgazar Qué debemos cenar si queremos adelgazar
Día 2: 1 milanesa de soja napolitana (con tomate y queso descremado).
Vegetales al vapor y/o crudos con legumbres.
Postre:1 pieza de fruta fresca.
Día 3: Vegetales al vapor y/o crudos.
3 Canelones de carne y verduras con salsa de tom