Qué comer para el estreñimiento

que comer para el estrenimiento

Algunas medidas para controlar el estreñimiento de manera natural:

Tomar de uno a dos litros de agua al día.

Ingerir líquidos calientes por la mañana.

Agregar a la dieta diaria cereales de salvado.

Consumir frutas y verduras ricas en fibra natural (papaya, melón, sandía, mango y ciruela pasa).

Evitar alimentos que absorben agua (astringentes) y favorecen el estreñimiento (manzana, plátano y pera).

Efectuar una rutina cot ...[Registrarse o Logearse para ver el contenido completo]

Todos estos consejos son solo orientativos y los pacientes con problemas de nutricion deben consultar a un nutricionista o dietista titulado para recibir las indicaciones dietéticas más adecuadas en cada caso. No inicie ninguna dieta no convencional sin consultar previamente con un profesional de la salud.

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