Ejercicios para abdomen plano en casa

ejercicios para abdomen plano en casa

Recuéstate boca arriba, apoya las manos sobre la nuca y despeja los hombros del suelo.

Flexiona la rodilla izquierda y lleva el codo derecho hacia ella.

Inmediatamente, extiende la rodilla que acabas de flexionar, dobla la rodilla derecha y acércale el codo izquierdo.

Haz este movimiento 10 veces hacia cada lado.

No hay que elevar mucho la espalda. Apenas levantar entre cinco y ocho centímetros del suelo la parte superior, a la altura de los ...[Registrarse o Logearse para ver el contenido completo]

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