¿Practicar ejercicios físicos en ayunas adelgaza más?

Practicar ejercicios físicos en ayunas adelgaza más

Además de la pérdida de masa magra, realizar ejercicios en ayunas puede llevar a un cuadro de hipoglucemia, lo que provocará sensación de malestar, dolor de cabeza, fatiga, mareos, nauseas e incluso desmayos.

Siendo así, antes de tu entrenamiento, debes alimentarte con fuentes de carbohidratos complejos, que ofrecen energía, estimulan la utilización de grasas y evitan la quema de masa magra. Pan integral y frutas con cereales son buenas opciones de comida pre entrenamiento.

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Todos estos consejos son solo orientativos y los pacientes con problemas de nutricion deben consultar a un nutricionista o dietista titulado para recibir las indicaciones dietéticas más adecuadas en cada caso. No inicie ninguna dieta no convencional sin consultar previamente con un profesional de la salud.

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