Guía para los abdominales firmes (Parte 2)

Abdominales.

Para incrmentar la dificultad baja un poco las piernas cuando llegues a 50.

Giro inferior para abdominales

Acuéstate con las piernas rectas hacia arriba y los pies flexionados.

Contrae el abdomen y mantén el torso contra el piso mientras bajas las piernas hacia la izquierda hasta llevarlas a 3 cm del piso.

Regresa a la posición inicial y repite del otro lado.

Haz 20 repeticiones para agotar tus músculos.

Flexión de rodillas

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Todos estos consejos son solo orientativos y los pacientes con problemas de nutricion deben consultar a un nutricionista o dietista titulado para recibir las indicaciones dietéticas más adecuadas en cada caso. No inicie ninguna dieta no convencional sin consultar previamente con un profesional de la salud.

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