¿Cuáles son los alimentos ideales para una cena saludable?

Ham & Cheese



Alimentos ricos en proteínas: Generalmente son alimentos bajos en grasas y calorías, además de muy saciantes. Son ideales en las cenas, porque nos ayudan a mantener los niveles de azúcar estables a lo largo de la noche.

Lácteos: Productos lácteos como la leche contienen triptófano, un aminoácido que produce serotonina, que a su vez aporta sensación de bienestar y relax. Lo mejor es optar por lácteos desnatados.

Vegetales y frutas: Aportan pocas calo ...[Registrarse o Logearse para ver el contenido completo]

Todos estos consejos son solo orientativos y los pacientes con problemas de nutricion deben consultar a un nutricionista o dietista titulado para recibir las indicaciones dietéticas más adecuadas en cada caso. No inicie ninguna dieta no convencional sin consultar previamente con un profesional de la salud.

Articulos Relacionados

Consejos para disfrutar de una cena perfecta Consejos para disfrutar de una cena perfecta
Aunque para muchos, y me declaro culpable, la cena es uno de los momentos en que nos atiborramos de alimentos, la verdad es que debería ser una de las comidas más moderadas del día, si queremos mantener una dieta saludable. Pero, ...
Alimentos afrodisíacos para la mujer Alimentos afrodisíacos para la mujer
Los alimentos afrodisíacos para la mujer son ideales para pasar momentos de gran placer con la pareja. Los afrodisíacos para ambos pueden llegar a ser definitivos en el momento de la intimidad, y gracias a ellos y la buena predisposición de ambos miembr ...
Consejos para que la cena no se convierta en tu enemiga
La cena es una de las comidas del día en la que más errores se cometen, la mayoría de los cuales se hacen inconscientemente. Por eso, te damos algunos puntos claves para que tu cena sea saludable y no afecte tu figura, ¡presta atención! Lo primero ...
El Menú de la Semidieta El Menú de la Semidieta
En la nota anterior habíamos recomendado una dieta muy especial, la semidieta, como vimos, se trata de una forma de bajar de peso sin vernos acorralados por la ansiedad. Entre sus principales enunciados tenemos que hay que realizar dieta solamente después de ...
La dieta rusa La dieta rusa
La dieta de la fuerza aérea rusa es un régimen estricto, de bajo aporte decalorías, dura 2 semanas y te permite adelgazar hasta 10 kilos. Conviene que consultes con tu médico antes de realizarla. Menú semanal de la dieta rusa (se repite este men ...
Alimentos inductores del sueño y otros factores Alimentos inductores del sueño y otros factores
Los alimentos inductores del sueño cuentan con propiedades naturales que nos ayudan a relajarnos y de esta manera podemos preparar el cuerpo para contar con un sueño reparador. Por lo general, los alimentos que pueden inducir el sueño cuentan con el ami ...