Entrenamiento durante el embarazo

5. Hacer ejercicio de calentamiento antes de empezar: Los ejercicios de calentamiento sirven para preparar los músculos y articulaciones para la actividad física, y para aumentar lentamente la frecuencia cardiaca. Si los saltamos y pasamos directamente a un nivel de actividad más fuerte antes de que el cuerpo esté listo, podrías lastimarte los músculos y ligamentos, además de sentir más dolores y agujetas al día siguiente.

6. Beber agua suficiente: bebe agua ...[Registrarse o Logearse para ver el contenido completo]

Articulos Relacionados

Entrenamiento para embarazadas para practicar en casa
Estas ventajas no solo se relacionan con el cuerpo, ya que la mente también se ve favorecida con el ejercicio moderado durante el embarazo, pero siempre es importante consultar al médico tratante, para saber si existen algunos problemas de salud que puedan intervenir en el plan de ejercicios q ...

Cuál es el ejercicio para trabajar todo el cuerpo
El entrenamiento de moda, El CrossFit: El CrossFit Greg Glassman, creador del CrossFit Diferencias con los demás programas de entrenamiento El CrossFit Como ya te hemos dicho antes, el CrossFit es un programa en el que utilizarás la fuerza y todo tu acondicionamiento físico. Esta mod ...

Requerimientos de yodo y sodio en el embarazo
La carencia de yodo durante la gestación se ha relacionado con alteraciones cerebrales del feto y aborto por citar algunas. Para satisfacer las demandas del feto, la recomendación de yodo durante elembarazoes de 175-220 microgramos al día. Se recomienda consumir sal marina rica en yodo; los alim ...

Cefaleas en el embarazo
Puede aparecer en una mujer que nunca lo había padecido antes; el momento de aparición más típico es el primer trimestre y obedece a diferentes factores asociados al embarazo. Cambios hormonales: los niveles de estrógeno y progesterona se incrementan durante el embarazo. Sobre todo se incre ...

Entrenamiento sin lesiones
Prudencia, orientación profesional y mucha atención son los mejores concejos para practicar ejercicios físicos de forma segura. A continuación te brindamos algunos consejos sobre los puntos que no debes descuidar: Estiramiento y calentamiento Tanto el estiramiento como e ...

Consejos para evitar el estreñimiento durante el embarazo
Causas del estreñimiento en el embarazo Son múltiples las causas que pueden llevar a una embarazada a sufrir estreñimiento durante el embarazo: El aumento de la hormona progesterona, la cual ralentiza el sistema digestivo El consumo de suplementos de hierro en dosis altas, Una dieta ba ...

Si te gusta vivir sano y tener una vida saludable, Te invitamos a que nos ayudes a difundir nuestros consejos para una buena salud compartiendo en tus redes sociales: