Consejos para hacer dominadas

Consejos para hacer dominadas

Dividir el ejercicio en diferentes fases, trabajando cada una por separado, también es un buen método para conseguir realizar dominadas completas. Podemos pasar unos días haciendo sólo la mitad del recorrido, desde la posición de colgados hasta realizar la flexión de codo quedando la mitad superior del brazo paralela al suelo. Más tarde podemos centrarnos en repeticiones isométricas, aguantando nuestro peso en esa posición durante varios segundos que iremos aumentando según consiga ...[Registrarse o Logearse para ver el contenido completo]

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Fondos de tríceps (3 series / 12 repeticiones) Para este ejercicio se necesita la ayuda de una silla o un banco.
Debes colocar las manos en éste y distanciar los pies para bajar la cadera flexionando los codos.
El ejercicio también puede
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Por tanto, cómo debemos colocarlas, esto es muy sencillo, simplemente debes colocarlas ligeramente separadas entre sí y totalmente rectas, formando con la columna vertebral una línea recta.
Verás que si haces esto la tensión del ejercicio se