Cómo trabajar los abdominales inferiores

Consejos de abdominales.

El primero ejercicio que recomendamos es el crunch inferior, que lo haremos tumbados boca arriba, para esto nos colocamos en una esterilla mirando hacia arriba con las piernas juntas y dobladas por las rodillas elevadas. Para saber si estás en la posición correcta, tus piernas deben formar un ángulo recto con las caderas. El tronco debe permanecer recto a lo largo de todo el ejercicio, ya que debemos concentrar toda la tensión en la parte inferior que es la que queremos trabajar. Lo únic ...[Registrarse o Logearse para ver el contenido completo]

Todos estos consejos son solo orientativos y los pacientes con problemas de nutricion deben consultar a un nutricionista o dietista titulado para recibir las indicaciones dietéticas más adecuadas en cada caso. No inicie ninguna dieta no convencional sin consultar previamente con un profesional de la salud.

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1 comentario

  1. Ana Fernandez says:

    Hola como estan? Es muy interesante las diversas informaciones que comunican al public. Tengo hipotiroidismo y se me hace bien dificil de bajar de peso. Como me pueden ayudar, que remedio puedo usar a parte de caminar y hacer zumba. Muchas gracias.