Alimentación y sueño (Parte 1)

Consejos para dormir.

Si no puedes dormirte, levántate de la cama.

Duerme en una habitación sin ruido, temperatura alrededor de 20º y sin luz.

Exponte a la luz solar durante el día.

Alimentos que dificultan el sueño

Hay alimentos que contienen sustancias que estimulan el sistema nervioso centraly tienen una acción directa sobre el sueño, como el café, té, guaraná, cacao, chocolate, mate y colas, y las comidas muy condimentadas con especias pi ...[Registrarse o Logearse para ver el contenido completo]

Todos estos consejos son solo orientativos y los pacientes con problemas de nutricion deben consultar a un nutricionista o dietista titulado para recibir las indicaciones dietéticas más adecuadas en cada caso. No inicie ninguna dieta no convencional sin consultar previamente con un profesional de la salud.

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