Tipos de grasas: monoinsaturadas, poliinsaturadas, saturadas y trans ¿Cómo reducir las grasas de la dieta?

Tipos de grasas, monoinsaturadas, poliinsaturadas, saturadas y trans, Cómo reducir las grasas de la dieta

Trans: es la peor enemiga de tu salud, presente en galletas, croissants, helados y tartas rellenas. Es un tipo de grasa saturada resultante de un proceso de hidrogenación natural o industrial. Ella aumenta el colesterol (LDL), favorece la obesidad y los problemas del corazón.

Antes de comprar un alimentos, lea atentamente su rotulo en búsqueda de informaciones sobre el tipo de grasas que lleva.

¿Cómo reducir las grasas en los restaurantes?

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Todos estos consejos son solo orientativos y los pacientes con problemas de nutricion deben consultar a un nutricionista o dietista titulado para recibir las indicaciones dietéticas más adecuadas en cada caso. No inicie ninguna dieta no convencional sin consultar previamente con un profesional de la salud.

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