porque comemos de mas


Last afirma que existen cinco razones predominantes para comer en exceso, cinco perfiles psicológicos que conducen al exceso de peso, cada uno con un tratamiento psicológico distinto:

La impulsividad: comer sin dedicarle demasiada atención a lo que comen, a menudo también hacen algo más cuando comen, teniendo prisa normalmente.
El hedonismo:buscan el placer en la comida, prefieren la calidad antes que la cantidad, centrándose en temas de comida.
La reducción ...[Registrarse o Logearse para ver el contenido completo]

Todos estos consejos son solo orientativos y los pacientes con problemas de nutricion deben consultar a un nutricionista o dietista titulado para recibir las indicaciones dietéticas más adecuadas en cada caso. No inicie ninguna dieta no convencional sin consultar previamente con un profesional de la salud.

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1 comentario

  1. Benito Carmona Grajales says:

    El problema no consiste en la cantidad de calorías, ni en la cantidad de grasas o carbohidratos, más bien radica en la calidad de estos. Si consumimos grasas crudas como la del aguacate, aceite de oliva y omega tres; si consumimos carbohidratos como los de las frutas, los de las verduras y los de la miel de abeja, por ejemplo, nos darán mejores resultados que si consumiéramos carbohidratos refinados, que al final terminan convertidos en grasas de reserva, como las del pan, galletas, sopas de pasta, azúcar y algunas frituras. Al requerir mayor cantidad de insulina, estos carbohidratos refinados desequilibran la bioquímica corporal y además incitan al cerebro a que pida más glucosa y se hace un círculo vicioso del que es muy difícil salir. Recordemos que el cerebro se alimenta de grasas y glucosa; cuando no le llega, pide, por eso hay que suministrarle de la mejor calidad.