Grandes fuentes de nutrientes

Nutrientes varios.

Vamos a comenzar mencionando a las semillas de amapola, estas se caracterizan por su contenido en calcio, las mismas nos aportan alrededor de 1000 mg por cada 100 gramos, por lo que su contenido es muy elevado. Son fáciles de consumir, podemos añadirlas a panes, pasteles, ensaladas o lácteos. Con 5 cucharaditas de estas semillas alcanzas el calcio de un vaso de leche. Por otro lado, queremos mencionar también las almejas, las cuales son un aporte de hierro y vitamina B12, solamente 100 gr ...[Leer el contenido completo]

Todos estos consejos son solo orientativos y los pacientes con problemas de nutricion deben consultar a un nutricionista o dietista titulado para recibir las indicaciones dietéticas más adecuadas en cada caso. No inicie ninguna dieta no convencional sin consultar previamente con un profesional de la salud.

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