Consejos para dormir 8 horas diarias

Consejos para dormir 8 horas diarias

3. Evita el consumo de café. Disfruta mejor de una infusión antes de dormir.

4. Analiza las causas de la falta de descanso adecuado. Por ejemplo, si duermes con una persona que ronca puede que haya llegado el momento de dormir en habitaciones separadas o también, puedes utilizar tapones para los oídos.

5. Evita estar en el ordenador por la noche porque eso, estimula la mente en exceso.

6. Un baño relajante antes de dormir puede ayudart ...[Registrarse o Logearse para ver el contenido completo]

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