Consejos para combatir la ansiedad

La ansiedad.

5. Reserva una hora diaria para dedicarla a las actividades que más te gusten. Con mucha frecuencia las personas ansiosas no se dedican tiempo a sí mismas y esto les genera cierta frustración ya que la inmensa mayoría de las actividades cotidianas que realizan no son de su agrado. Cuando realizamos una tarea que realmente nos gusta nuestro cerebro libera sustancias que no sólo nos hacen sentir bien sino que también nos relajan.

6. Cambia tu forma de pensar. En muchas oc ...[Registrarse o Logearse para ver el contenido completo]

Todos estos consejos son solo orientativos y los pacientes con problemas de nutricion deben consultar a un nutricionista o dietista titulado para recibir las indicaciones dietéticas más adecuadas en cada caso. No inicie ninguna dieta no convencional sin consultar previamente con un profesional de la salud.

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1 comentario

  1. natali says:

    me llama NATALI tengo mucha ansiedad,me costa controlar las cosas,me tosia tres meses cada imberno,no comia,no pudo dormir cada noche.rezulto que esto me provaco porque sentia sola.mi marido sempre trabaja en SUIZA I yo con tres nenes en casa asendo todas las tareas,tengo una nena de 16 anos,un baron de 5 anos i la nena de 3 anos,la nena tiene retraso madurativo,un ojo no ve,cuando nasio ella me dado un cambio muy fuerte,sempre me aselero.ago cosas de prisa,a veses me lloro,me cambia sentido de umor.quero serar me,estoy con pastias que me dado medico.estoy poco mejor..un saludo..quero reseuir consejos..un besito..