Qué comer antes de ejercitar

Que comer antes de ejercitar

Cereales de grano entero, como la avena.

Pan (preferentemente, pan negro).

Leche descremada.

Jugos de frutas.

Huevos hervidos.

Bananas.

¿Qué cantidad debo comer?

Como dijimos antes, tampoco es bueno que comas en exceso antes de la actividad física, ya que podrías sentirte mal, incluyendo dolores estomacales, diarrea o sensación de malestar. Por ello, si comes en abundancia, lo más indicado es que dejes pasar al meno ...[Registrarse o Logearse para ver el contenido completo]

Todos estos consejos son solo orientativos y los pacientes con problemas de nutricion deben consultar a un nutricionista o dietista titulado para recibir las indicaciones dietéticas más adecuadas en cada caso. No inicie ninguna dieta no convencional sin consultar previamente con un profesional de la salud.

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