Alimentos que funcionan como antidepresivos naturales

Alimentos ricos en ácidos grasos omega 3 demuestran su eficacia para lograr mantener el buen ánimo. Frutas como arándanos, frambuesas y fresas también potencializan el buen humor. La sandia, aguacate, banana y limón son conocidos como ?agentes del humor? ya que ayudan en la fabricación de serotonina, neurotransmisor responsable por la sensación de placer y bienestar.

Leche e yogur desnatado son fuentes de calcio, mineral que elimina la tensión de la depresión, ...[Registrarse o Logearse para ver el contenido completo]

Todos estos consejos son solo orientativos y los pacientes con problemas de nutricion deben consultar a un nutricionista o dietista titulado para recibir las indicaciones dietéticas más adecuadas en cada caso. No inicie ninguna dieta no convencional sin consultar previamente con un profesional de la salud.

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