Mejores alimentos para ganar músculos

El salmón es rico en Omega 3. Esta grasa ayuda a combatir los procesos inflamatorios provocados por los ejercicios físicos, facilitando la recuperación de los músculos.

Coma 1 filete grande de salmón, 2-3 veces semanales.

Los huevos Es el alimento por excelencia más rico en proteína de calidad y contiene vitaminas A, D, B12, C B6, ademas de minerlaes como hierro, calcio, magnesio, Sodio, potasio. Es de digestión rápida así que si no sabes que co ...[Registrarse o Logearse para ver el contenido completo]

Todos estos consejos son solo orientativos y los pacientes con problemas de nutricion deben consultar a un nutricionista o dietista titulado para recibir las indicaciones dietéticas más adecuadas en cada caso. No inicie ninguna dieta no convencional sin consultar previamente con un profesional de la salud.

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