Remedios naturales para combatir el insomnio

Por un lado, deberías cortar el consumo de cafeína, ya que puede tener un efecto muy negativo en el sueño, causando insomnio e inquietud. Por otro, también cuida el consumo de dulces, que pueden interrumpir una buena noche de sueño. También deberías buscar alimentos que te ayuden a conciliar el sueño, como consumir alimentos con triptófano, que es un aminoácido que es

el precursor de la serotonina, la cual luego se convierte en melatonina. Snacks con carbohidrato ...[Registrarse o Logearse para ver el contenido completo]

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